生活習慣– category –

理想の体を手に入れたい。 健康になりたい。 痩せたい。 モテたい。 運動を始める時は様々な理由があります。初日はその目標意識が高く運動も苦ではないはず。しかし２日目、３日目となってくると運動するのが徐々に苦痛になっていき４日目では完全に運動...

沢山寝たはずなのに朝起きたら疲れがとれてない。 そんな悩みを抱えてる人は多いと思います。 私も昔は睡眠の量ばかり気にしてあまり質は意識してきませんでした。 しかし、睡眠とは質×量で決まります。 今回は質の高い睡眠を取れる寝る２時間前から行う究...

睡眠が体に良いことは知ってるけど実際どんなメリットがあるの？ 寝てる時間がもったいなく感じて、他の事をやりたくなってしまいますよね。 しかし、睡眠には人生を激変させるほどのメリットがあるんです。 今回は睡眠で得られる4つのメリットを紹介しま...