2024年4月– date –

本当にむかつく！ 今すぐあいつをどうにかしたい！ 職場でもプライベートで他人に対して、ものすごい怒りを感じる事ありますよね。 今回は怒りを感じた時に、すぐ出来る怒りの抑え方を6つ紹介します。 今回の6つは技術なので誰でも練習すれば出来る様にな...

沢山寝たはずなのに朝起きたら疲れがとれてない。 そんな悩みを抱えてる人は多いと思います。 私も昔は睡眠の量ばかり気にしてあまり質は意識してきませんでした。 しかし、睡眠とは質×量で決まります。 今回は質の高い睡眠を取れる寝る２時間前から行う究...

睡眠が体に良いことは知ってるけど実際どんなメリットがあるの？ 寝てる時間がもったいなく感じて、他の事をやりたくなってしまいますよね。 しかし、睡眠には人生を激変させるほどのメリットがあるんです。 今回は睡眠で得られる4つのメリットを紹介しま...